孕妇吃什么钙片好吸收(孕妇吃钙片的最佳时间)

终究妊妇吃什么钙片好呢?甜心将会给人人引见妊妇钙片的品种,以及怎样挑选妊妇钙片,以及挑选妊妇钙片的注重事项。

市面上的妊妇钙片有几种?

1、无机钙片。罕见的有碳酸钙、磷酸氢钙、氯化钙和氧化钙等。无机钙片含钙量高,然则水溶性低,进入体内后,要经由胃酸解离成钙离子,才被人体吸取应用。有些服用此类钙片的妊妇能够会涌现胃肠道刺激病症。

2、有机酸钙片。主要有葡萄糖酸钙、乳酸钙和柠檬酸钙等。大多数有机酸钙片有用钙含量较低,但它比无机钙片水溶性好,对妊妇胃肠的刺激相对较小。

3、有机钙片。它是第三代钙剂,罕见的有氨基酸螯合钙、L-苏糖酸钙、甘氨酸钙、L-天门冬氨酸钙等。氨基酸螯合钙片既有含钙量高的长处,又不依赖于胃酸的解离作用,吸取应用充足,是如今比较抱负的妊妇补钙制剂。

孕妈挑选妊妇钙片时应当看哪些目标?

妊妇补钙吃什么钙片好?

妊妇在挑选钙片时,除了看钙含量外,以及安全性,另外还要看产物的消融度、人体的吸取应用率,以及性价比和口胃。

在斟酌钙片的钙含量时,还要注重,假如同时在喝妊妇奶粉,要学会盘算摄取的钙量。妊妇能够只吃钙片,也能够同时喝妊妇奶粉或牛奶,关键是要把钙摄取量控制在合理范围内。

1、钙片的安全性对妊妇来讲迥殊主要。活性钙比较好,活性钙片平常都是由富含钙的自然质料,如贝壳,经高温煅烧而制成,离子化水平高,易被机体吸取应用。然则一些生物钙的制剂含有对妊妇身材有害的元素,如镉、铋、铅等。因而,历久服用这类妊妇钙片能够存在重金属中毒的潜伏风险。

2、钙片的消融度是妊妇补钙挑选中的一个主要因素。口服的钙片必需以钙离子的情势才在肠道被吸取,因而,假如钙片的消融度高,就能够被吸取得更完整。就消融度而言,氯化钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等的消融度较好,而乳酸钙、碳酸氢钙和未经处置惩罚的活性钙等消融度较差。

3、钙片的吸取应用率也很主要,吸取率跟消融度相干。一般而言,当身材缺钙时,服用钙片补钙吸取率就比较高;当身材不缺钙时,钙片的吸取率就相对较低。妊妇的胃肠功能、服用钙片的时候和剂量,以及同吃的食品等,都能够影响钙片的吸取率。科学研究表明,在一样前提下,如今市场上的种种钙片的吸取率差异并不是很大,平常在20%~40%。如今市场另有一种液体钙,主打吸取率高。它是经由迥殊处置惩罚的碳酸钙超微颗粒悬浮物。有的液体钙声称有90%以上的吸取率,但事实上,无机钙都很难消融于水和油,所以,这在理论上好像很难诠释得通。

4、性价比也是妊妇在挑选钙片时不容忽视的题目,毕竟补钙对有些妊妇来讲是个历久行动。发起不要片面追求高价钱,由于价钱高的钙片,未必补钙结果就好。能够依据本身的经济前提挑选钙片。

5、口胃也是妊妇补钙时挑选钙片的主要前提之一。假如食欲不太好,对口胃请求很高,那末挑选口感好、滋味佳的钙片就显得迥殊主要了。

妊妇吃钙片补钙的忌讳有哪些?

妊妇补钙时一定要斟酌和其他矿物质的均衡题目。实在不只是妊妇,对任何人来讲,补钙都并不是多多益善,大批的钙摄取会影响其他微量元素的吸取,如铁和锌。因而,在补钙的同时,最好不要在同一时候服用铁、锌补充剂,以防止钙片会滋扰后二者的吸取。

妊妇身材有以下状况时挑选钙片时要分外郑重

(1)糖尿病患者应当防止葡萄糖酸钙。葡萄糖酸钙会在你的体内代谢成葡萄糖,使你的血糖浓度升高。

(2)体质衰弱者不挑选乳酸钙。乳酸钙在体内代谢后会天生乳酸,发生委靡酸疼。

(3)胃酸缺少的妊妇只管不选用碳酸钙。

(4)肾衰妊妇躲避磷酸钙。磷酸钙不容易消融,含有相称的磷,不宜用于肾衰的人。

(5)便秘的妊妇小心无机钙。无机钙片能够会使一些妊妇便秘。假如孕妈有此状况,可挑选氨基酸螯合钙。氨基酸螯合钙肠道中几乎没有沉淀,所以不会引发便秘。

(6)很多钙片中含镁和其他矿物质,肾功能不全或限定某种养分摄取的妊妇在挑选钙片时也要注重。

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