什么时间喝酸奶最好(女人在一天哪些时间段喝酸奶对身体好)

1.饭后两小时摆布喝酸奶促消化

空肚状况下喝酸奶,轻易刺激胃肠道排空,酸奶的养分可以还来不及消化就要被排挤。平常空肚胃液PH值在2以下,然则相宜乳酸菌发展的环境,也即PH值酸碱度要在5.4以上,空肚状况饮用酸奶,乳酸菌很快会被杀死,保健作用大大削弱。饭后饮用削减刺激,酸奶在胃中被吸取,可以起到促消化的作用。

2.午后喝酸奶减缓疲劳

心思压力大、高度慌张和焦炙很轻易激发人体疲劳,而酸奶中含有的酪氨酸协助人体,减缓疲劳。乳酸菌发酵后,酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得细小,游离酪氨酸含量进步,吸取更轻易。所以,在忙碌事情以后,午后时光来一杯酸奶,是可以使上班族们心境获得放松,容光焕发地迎接下昼的到来,进步事情效率。

3.晚上喝酸奶补钙

人在12点到凌晨血钙含量最低,有利于食品中的钙吸取,而且影响人体钙吸取的要素也起码。睡觉之前喝酸奶,可以说是最好补钙时刻。

4.运用电脑后喝酸奶防辐射

酸奶可以减轻辐射损伤,抑止辐射后人体的淋巴细胞数面前目今,运用完电脑,喝一杯酸奶,防辐射的结果显著。

这4个时刻点清晰了,喝酸奶的时刻,另有一些雷区可以会被人人常常“踩到”。

1.加热酸奶。加热或者是开水稀释,酸奶中的活性、乳性乳酸菌就会大批阵亡,酸奶独占的滋味不仅会消逝,养分价值也荡然无存。

2.饭后不漱口。市面上的乳酸系列饮料越来越多,儿童患蛀牙也越来越多。饭后末了实时漱口,阻挠乳酸菌中的某些细菌“反宾为主”。

3.给婴幼儿食用。婴儿正在发展发育期须要补充大批的钙,酸奶中钙含量比较少。虽然酸奶中由乳酸菌天生的抗生素能印制和祛除很多病原体微生物,然则它们同时也会对人体有益菌的发展前提形成肯定的损坏,影响一般消化,患肠胃炎的婴儿和早产儿食用影响更大。

4.和某些药物同服。有些药物含有比方氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物,另有一些医治腹泻的药物,都可以让酸奶中的乳酸菌受到损坏,以致殒命。所以,平常不发起酸奶与这些药物同服。

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